Artiklar
Här hittar du våra senaste nyheter och artiklar skrivna av expertteamet.
-
Svårt att sova? Testa våra råd för bättre sömn
Sömnproblem är ett återkommande problem för många. När vi inte får den sömn vi behöver påverkar det både vårt fysiska och psykiska mående. Brist på sömn leder dessutom i det långa ledet till sämre hälsa.
Läs mer -
Världshälsodagen 2022
Vad kan vi göra för att stärka hälsan globalt? Vi ger dig fem tips på olika aktiviteter som gynnar både din egen och planetens hälsa!
Läs mer -
Så pratar du med barn och unga om kriget
.jpeg)
Liv Svirsky
Hur pratar man med sina barn om situationen i Ukraina? Vad är rätt sak att säga? Hur kan man lugna utan att behöva ljuga? Barnpsykologen Liv Svirsky ger sina bästa råd för hur du som förälder kan hantera en dialog om det med barnen.
Läs mer -
8 övningar med kettlebell
MedicRehab
Äger du en kettlebell men har svårt att komma på övningar som den går att använda till? Fysioterapeuten Hillevi på Medic Rehab visar åtta styrkeövningar som tränar både stora och små muskelgrupper. Perfekt när du vill ha en rejäl genomkörare för hela kroppen!
Läs mer -
Så lägger du upp träningen 2022
.jpeg)
Jessica Norrbom & Maria Ahlsén
Hur mycket behöver du träna för att träna tillräckligt? Här är tipsen både till dig som redan tränar och för dig som vill få in mer rörelse i ditt liv!
Läs mer -
5 mentala färdigheter du bygger upp i yogasalen
Gabriella Svanberg
Många kopplar yoga till styrka och rörlighet, men vad är det för mentala processer vi tränar i yogan? Hur kan det påverka vår hjärna?
Läs mer -
Ska man fasta eller äta på fasta tider?
Jessica Norrbom & Maria Ahlsén
Helt plötsligt har en del vänner och arbetskamrater slutat äta på normala mattider. Ett långt matuppehåll ska tydligen främja en rad viktiga processer inne i kroppen, men stämmer det verkligen?
Läs mer -
Hitta ditt fokus – få arbetet gjort
Gabriella Ringvall
Vad påverkar din koncentration? Dagsform, omgivning eller kanske notiser från din telefon? Här är Gabriellas bästa tips för hur du hittar ditt fokus och får arbetet gjort!
Läs mer -
Åk på träningsresa till Toscana
.jpeg)
Mattias Sunneborn
Samla kompisgänget eller åk själv på en rolig träningsresa till Toscana med Go Active Travel och våra hälsocoacher Mattias Sunneborn och Annette Lefterow.
Läs mer -
Årets folkbildarpris 2021
Jessica Norrbom & Maria Ahlsén
Våra hälsoexperter Jessica Norrbom & Maria Ahlsén får årets folkbildarpris 2021 för sitt arbete med både boken och podden "Frisk utan flum".
Läs mer -
Bemästra din prestationsångest
Gabriella Svanberg
Lär dig om prestationsångest och hur du kan hantera det. Artikeln är skriven av psykologen Gabriella Svanberg.
Läs mer -
En bra chef i det nya arbetslivet
Gabriella Ringvall
Hur leder man ett team på bästa digitala sätt? Pandemins konsekvenser förändrar världen just nu och det innebär nya sätt att arbeta på.
Läs mer -
Sitt inte still
Jessica Norrbom & Maria Ahlsén
Hälsoexperterna Jessica och Maria förklarar hur du undviker stillasittandet och vad som krävs för att du ska röra på dig tillräckligt.
Läs mer -
Skydda relationen från höstmörkret
Gabriella Svanberg
Psykologen Gabriella Svanberg förklarar hur kärlekshormonet fungerar och hur du kan låta det påverka din relation positivt.
Läs mer -
Vad säger FOHM?
Hur ser egentligen riktlinjerna hos Folkhälsomyndigheten ut för fysisk aktivitet och stillasittande? Och vad händer i kroppen? Läs mer om det här 🤸
Läs mer -
.png)
Hur hälsosatsningen förbättrade både hälsa och säljsiffror
HusmanHagberg i Jönköping har genomfört ett hälsoprogram på Health Competence. VD:n Oktay Cimen berättar vidare om hur det förbättrade deras verksamhet.
Läs mer -
WHO uppdaterar rekommendationer för fysisk aktivitet
Karin Weman
Miniminivåer tas bort och nu poängterar WHO att varje steg räknas i ny artikel.
Läs mer
.jpeg)