Artiklar om hälsa och välmående Health Competence

Träna din hjärna till att må bättre

Gabriella Svanberg

Visste du att du kan träna din hjärna till att må bättre, precis som att du tränar dina muskler på ett gym? Men hur går det till?

Läs mer

3 recept på nyttiga matlådor – från Fredrik Paulún

Fredrik Paulún

Ta inspiration till veckans matlådor! Här är några goda recept som kommer få dig att både orka och må bra under hela arbetsdagen.

Läs mer

Kostnadsfritt webinar om psykologisk trygghet den 19/9

Karolina Edler

Lär dig mer om hur du skapar framgångsrika team med hjälp av psykologisk trygghet. Anmäl dig kostnadsfritt till en värdefull digital föreläsning med experterna Karolina Edler och Tor Wennerberg!

Läs mer

Serotonin – stämningshöjaren

Gabriella Svanberg

Vill du vara glad, välmående, balanserad och nöjd? Se då till att hålla din serotoninnivå i balans.

Läs mer

Nytt samarbete med Trippple

Health Competence ingår nytt samarbete med Trippple för att bredda utbudet och göra det ännu enklare att arbeta proaktivt.

Läs mer

Så kan du sänka stresshormonet kortisol

Vi förklarar hur kortisol fungerar, vilka varningstecken du bör lyssna på och vad du själv kan göra för att reglera nivåerna.

Läs mer

Kontrollerad andning för att minska stress

Visste du att andningen är ett viktigt redskap för både ditt mentala och fysiska välmående? Få tips på hur du kan förbättra din andning här!

Läs mer

Varför ska du förändra dig?

Liv Svirsky

Träna mer, äta bättre, utvecklas och förbättras kan vi göra hela tiden. Men när har vi förbättrats tillräckligt? När får det vara nog med förändring? Psykologen förklarar!

Läs mer

Krydda sommarstunderna med återhämtning

Gabriella Svanberg

Visste du att det finns olika typer av trötthet som kräver olika typer av återhämtning? Ta reda på vilken återhämtning som passar dig bäst!

Läs mer

Åldras med glädjen i behåll

Liv Svirsky

Psykologen ger sina bästa tips på hur du kan lära dig att åldras med glädje och charm i behåll.

Läs mer

Ett hälsosamt semesterätande

Jessica Norrbom & Maria Ahlsén

Hur kan man hålla fast vid en nyttig (men god) kost genom semesterveckorna? Experterna ger sina bästa tips för ett hälsosamt ätande i sommar.

Läs mer

Hälsa på jobbet – Hälsofrämjande arbete

Allt fler företag börjar förstå vilka vinster som finns i hälsofrämjande arbete. Läs här om hur du som chef kan arbeta med förebyggande hälsoinsatser.

Läs mer

Minska sjukfrånvaron – 10 sätt att motverka hög sjukfrånvaro

Att upprätthålla en låg sjukfrånvaro är avgörande för ett företags framgång och medarbetarnas välbefinnande. Läs om våra 10 tips på effektiva åtgärder!

Läs mer

Viktigaste färdigheten för mental hälsa enligt forskning

Forskningen pekar mot att psykologisk flexibilitet är den viktigaste färdigheten för psykisk hälsa, skriver dr. Steven C. Hayes.

Läs mer

Må bättre med rimliga förväntningar

Få tips på hur du kan hantera dina förväntningar inför sommaren för att slippa bli besviken och lära dig njuta maximalt.

Läs mer

Så skapar du motivation och arbetsglädje

Karolina Edler

Karolina Edler är vårt senaste tillskott i expertteamet inom ledarskap och kommunikation! Få hennes bästa tips för hur du skapar motivation och arbetsglädje hos dina medarbetare.

Läs mer

Lär dig njuta mer av livet för en hållbar vardag – 5 tips

Helt plötsligt var det maj! Redan dags att ansöka om semester, damma av utemöblerna och planera för barnens sommarlov. Tiden springer iväg och för många av oss kan det kännas som att vardagen bara går och går utan att vi faktiskt hinner njuta av den.

Läs mer

Nya rön kring proteinintag och träning

Michail Tonkonogi

Hur kan man optimera proteinintaget för att maximera sitt träningsresultat? Vilka rekommendationer finns? Experten Michail Tonkonogi kommer med svar i denna artikel.

Läs mer