Artiklar

Här hittar du våra senaste nyheter och artiklar skrivna av expertteamet.

  • Så njuter du lagom

    Karin Weman

    Lär dig att njuta lagom under semestern. I denna artikel skriver Karin Weman om hur du får till en hälsobalans utan pekpinnar.

    Läs mer
  • 7 tips för att komma ner i varv på semestern

    Gabriella Svanberg

    Sommaren närmar sig och det är för många tid för återhämtning. Under maj och juni har de flesta mycket att stå i och det är lätt att vara helt slutkörd och uppe i varv när semestern väl börjar.

    Läs mer
  • Gruppaktiviteter för hälsan och nätverket

    Tennis, paddling, uteträning, promenader och pingis – det är bara några av de många hälsofrämjande gruppaktiviteter som BBN kan ta del av genom sitt hälsoarbete tillsammans med Health Competence.

    Läs mer
  • Nu har vi lanserat nudging-kitet

    Vi människor vet ofta vad vi behöver göra för att må bra, men ändå gör vi inte alltid som vi borde eller önskar. Ibland behöver vi hjälp på traven, en hälsosam påminnelse eller en knuff i rätt riktning. Health Competence vill vara den som knuffar er i rätt riktning och har därför i samarbete med neuropsykologen Gabriella Svanberg utvecklat nudging-kitet!

    Läs mer
  • Hälsan viktigast för Jönköpings-Posten

    I en intervju med Jönköpings-Posten berättar både chefredaktör och medarbetare om hur hälsosatsningen är viktig ur flera aspekter.

    Läs mer
  • Få bättre hjärnhälsa och förebygg risken för Alzheimer

    Visste du att du med enkla medel kan förebygga och minska risken för minnesproblem? Professor Miia Kivipelto är aktuell med ny forskning inom området. I en intervju berättar hon mer om vad man kan göra själv.

    Läs mer
  • Må-bra-paketet blev nyckeln till framgång för Grant Thornton 

    I en intervju med Grant Thornton berättar både chef och medarbetare om varför en hälsosatsning var viktigt för dem.

    Läs mer
  • Må bättre genom att bli mindre känslostyrd

    Gabriella Svanberg

    Vår expert Gabriella Svanberg ger dig fem verktyg kring hur du kan träna din hjärna så att du agerar utifrån vad du vill uppnå snarare än att låta dina känslor styra.

    Läs mer
  • Så får du ut maximalt av utegymmet

    Jessica Norrbom & Maria Ahlsén

    Träning på utomhusgym är en perfekt lösning för att få in mer styrketräning i vardagen. Hälsoexperterna Jessica och Maria ger här sina bästa tips för hur du kan använda utegymmet på bästa sätt.

    Läs mer
  • Få bättre fokus på arbetet

    Är du också en av dem som har svårt att hålla fokus en hel arbetsdag utan att veta vad det beror på? Du är inte ensam. Läs om några av våra bästa tips för bättre fokus på arbetet.

    Läs mer
  • Svårt att sova? Testa våra råd för bättre sömn

    Sömnproblem är ett återkommande problem för många. När vi inte får den sömn vi behöver påverkar det både vårt fysiska och psykiska mående. Brist på sömn leder dessutom i det långa ledet till sämre hälsa.

    Läs mer
  • Världshälsodagen 2022

    Vad kan vi göra för att stärka hälsan globalt? Vi ger dig fem tips på olika aktiviteter som gynnar både din egen och planetens hälsa! 

    Läs mer
  • Så pratar du med barn och unga om kriget

    Liv Svirsky

    Hur pratar man med sina barn om situationen i Ukraina? Vad är rätt sak att säga? Hur kan man lugna utan att behöva ljuga? Barnpsykologen Liv Svirsky ger sina bästa råd för hur du som förälder kan hantera en dialog om det med barnen.

    Läs mer
  • 8 övningar med kettlebell

    MedicRehab

    Äger du en kettlebell men har svårt att komma på övningar som den går att använda till? Fysioterapeuten Hillevi på Medic Rehab visar åtta styrkeövningar som tränar både stora och små muskelgrupper. Perfekt när du vill ha en rejäl genomkörare för hela kroppen!

    Läs mer
  • Så lägger du upp träningen 2022

    Jessica Norrbom & Maria Ahlsén

    Hur mycket behöver du träna för att träna tillräckligt? Här är tipsen både till dig som redan tränar och för dig som vill få in mer rörelse i ditt liv!

    Läs mer
  • 5 mentala färdigheter du bygger upp i yogasalen

    Gabriella Svanberg

    Många kopplar yoga till styrka och rörlighet, men vad är det för mentala processer vi tränar i yogan? Hur kan det påverka vår hjärna?

    Läs mer
  • Ska man fasta eller äta på fasta tider?

    Jessica Norrbom & Maria Ahlsén

    Helt plötsligt har en del vänner och arbetskamrater slutat äta på normala mattider. Ett långt matuppehåll ska tydligen främja en rad viktiga processer inne i kroppen, men stämmer det verkligen?

    Läs mer
  • Hitta ditt fokus – få arbetet gjort

    Gabriella Ringvall

    Vad påverkar din koncentration? Dagsform, omgivning eller kanske notiser från din telefon? Här är Gabriellas bästa tips för hur du hittar ditt fokus och får arbetet gjort!

    Läs mer
  • Åk på träningsresa till Toscana

    Mattias Sunneborn

    Samla kompisgänget eller åk själv på en rolig träningsresa till Toscana med Go Active Travel och våra hälsocoacher Mattias Sunneborn och Annette Lefterow.

    Läs mer
  • 5 rörelseövningar att ta med till kontoret

    Anna Ek

    Får du ont i nacken vid skrivbordsarbete? Sträck ut nacken och stretcha hela kroppen med fem enkla övningar med fysioterapeuten Anna Ek.

    Läs mer
  • Årets folkbildarpris 2021

    Jessica Norrbom & Maria Ahlsén

    Våra hälsoexperter Jessica Norrbom & Maria Ahlsén får årets folkbildarpris 2021 för sitt arbete med både boken och podden "Frisk utan flum".

    Läs mer