Föreläsningar & övningar

Varva ner och hitta ditt fokus genom att utöva kroppsscanning.

Carolina Lundqvist guidar dig genom en kort övning i hur du kan förbättra din problemlösningsförmåga.

Magandning med ballong är en andningsövning som vägleder din andning och hjälper dig hitta fokus.

Träna på att acceptera dina tankar och känslor, utan att döma eller försöka förändra dem.

En kort övning som hjälper dig bli lugn och hitta närvaron genom att rikta fokus mot din omgivning.

Uppnå en lugn sinnesstämning och vässa ditt fokus med denna korta ljudövning som vägleder din andning.

Lär dig mer om energikällor i mat, återhämtning och hur kroppen påverkas av fysisk träning.

Fysioterapeuten Anna Ek guidar oss genom fem minuter rörelsepaus.

Förbättra din tidsplanering- och prioriteringsförmåga.

Ta fem minuter paus med fysioterapeuten Anna Ek som guidar dig genom åtta enkla övningar.

Mattias Sunneborn föreläser om vikten av en korrekt måluppsättning och förklarar hur du kan gå till väga uppnå dina mål.

Arne förklarar användning och funktion av doping och kosttillskott.

Tina berättar om sin syn på ledarskap och inspirerar såväl individer som grupper till att nå framgång.

Bli inspirerad och motiverad att sätta nya mål för att nå framgång!

Vad är sömn? Varför är det så viktigt och hur kan du optimera din sömn?

Verktyg och kunskap kring att förebygga knäskador.

Få kontroll över sömn, kost, fysisk aktivitet och socialt umgänge med små enkla medel.

Martin Östholm, en av Sveriges bästa innebandyspelare, berättar om sin resa till eliten.

Motivationens mekanismer och hur man kan stimulera hållbara hälsobeteenden.

Få exempel på hur yoga kan bli en naturlig del av din vardag.

Hur kan friskvård bli mer effektivt och lönsamt? Få svaren här!

Testa wellnessyoga med Annette Lefterow.