Artiklar

Här hittar du våra senaste nyheter och artiklar skrivna av expertteamet.

  • Varför du bör ha koll på din HRV

    Magnus Hellman Driessen

    Kanske känner du igen förkortningen HRV från din smartklocka eller pulsband? Vår expert skriver om vad det innebär och varför värdet är en bra riktlinje för en god hälsa.

    Läs mer

  • Våga vila i höst – här kommer receptet

    Gabriella Ringvall

    Ta vara på hösten och våga lägg fokus på din vila - vår expert Gabriella Ringvall skriver om hur du ska tänka.

    Läs mer

  • Gör stresshormonet kortisol till din bästa vän

    Gabriella Svanberg

    Kortisol har fått ett oförtjänt dåligt rykte. Det kallas ofta ”stresshormon”, men i själva verket är det kroppens egen energiregulator – livsviktigt för att hjärnan ska fungera.

    Läs mer

  • Basta och kallbada i vinter för hälsans skull – eller?

    Jessica Norrbom & Maria Ahlsén

    Vad är bäst för hälsan, bastu eller kallbad? Experterna svarar!

    Läs mer

  • Ny VD och spännande utveckling på Health Competence

    Det händer mycket nytt hos Health Competence i höst!

    Läs mer

  • Lymfdränage – mirakel eller myt?

    Annette Lefterow

    Kan TikTok-trenden faktiskt vara något användbart?

    Läs mer

  • Behåll värmen i relationen året om

    Liv Svirsky

    Känns det svårt att hålla fast vid den sköna semesterkänslan i relationen när hösten och vardagen smygit sig på?

    Läs mer

  • Så påverkas du av din tarmflora

    Vad innebär tarmflora? Hur påverkar den oss? Och vad säger forskningen?

    Läs mer

  • Att känna hopp i en orolig värld

    Gabriella Svanberg

    Många upplever nog att det är en orolig värld vi lever i idag. Men vad gör det med oss mentalt? Och hur kan vi göra för att istället känna hopp och minska hjälplösheten?

    Läs mer

  • Nya rön om fiberrik mat

    Magnus Hellman Driessen

    Vad är fibrer bra för? Och vart hittar vi dem?

    Läs mer

  • Sluta älta – så bryter du negativa tankemönster

    Ältande tankar kring ett möte, samtal eller missförstånd kan hålla många av oss vakna om nätterna. Med ACT och defusion kan du träna på att skapa distans till tankarna och hitta ro.

    Läs mer

  • Prokrastinering – konsten att få saker gjort

    Prokrastinering, eller uppskjutandebeteende, innebär att vi medvetet skjuter upp något trots att vi vet att det kan få negativa konsekvenser.

    Läs mer

  • Calisthenics för nybörjare

    Vill du träna enkelt, effektivt och utan utrustning? Calisthenics bygger på kroppsvikt och passar perfekt för dig som vill komma igång var du än är.

    Läs mer

  • AI-baserad hälsosatsning på Science Park

    Nu är det ännu enklare för dig som arbetsgivare att arbeta proaktivt med hälsa i kombination med AI. Vi intervjuade två av deltagarna från Science Park i Jönköping som testat vårt nya koncept.

    Läs mer

  • Dina ledproblem kan sitta i huvudet

    Annette Lefterow

    I den här artikeln förklarar vi varför just huvudets position är så viktig för din hälsa, och hur du kan tänka för att minska ledproblem genom bättre hållning.

    Läs mer

  • Balansera dina semesterrutiner med sommarpromenader

    Magnus Hellman Driessen

    Semester innebär nog för de flesta en chans till välbehövlig avkoppling. Men semester kan även innebära förändring av rutiner, på gott och ont. En promenad kan vara ett sätt att bibehålla rutiner och främja hälsan!

    Läs mer

  • Foten – den bortglömda kroppsdelen

    Fötterna är troligen vår lägst prioriterade kroppsdel när det kommer till träning och rörelse, vilket kan leda till problem när du blir äldre. Här tittar vi på vikten av naturligt starka fötter och effektiva övningar för hur du kan stärka dem.

    Läs mer

  • Så kan sommaren läka ditt sinne

    Gabriella Svanberg

    Så använder du sommaren för att på bästa sätt gå ner i varv och vila sinnet från jobbstressen.

    Läs mer

  • Hitta styrka i att säga nej

    Genom att sätta gränser skyddar vi vår energi, skapar utrymme för återhämtning och får bättre balans i vardagen.

    Läs mer

  • Träning utan rörelse – funkar det?

    Michail Tonkonogi

    Isometrisk träning innebär att musklerna arbetar utan att ändra längd. Det är vanligare än man tror och spelar en viktig roll för både styrka och kroppskontroll. Här förklarar Michail Tonkonogi varför denna form av träning förtjänar mer uppmärksamhet.

    Läs mer

  • Social hälsa i sommar: kvalitet över kvantitet

    Känner du dig ofta trött efter sociala tillställningar? Gör tanken på en grillkväll dig lite stel i magen? I den här artikeln får du en tankeställare om hur du når ut och hittar rätt relationer.

    Läs mer